フィジカル強化のためにプロテインを飲んでいる部活動生に必見！身体強化のためのプロテインの基本3種類をご紹介します！これであなたも毎日健康的に美味しく飲めます！
こんにちは！
はるやです。
今回は
身体強化のプロテイン
について話していきたいと思います。
皆さん、肉体強化するために
何となくでプロテインを飲ん
でませんか？
プロテイン美味しくないから
飲みたくない人はいませんか？？
「プロテインはビルダーが飲む
もの」なんて、思い込みはひと
昔前の話。今やカラダを鍛える
鍛えないに関わらず、プロテイン
の重要性が認知されてきています。
そこで今回は失敗しないプロテイン
の選び方3選をご紹介していきます！
これを知るだけでも今後の
パフォーマンスに大きく影響
します！
逆にこれを知らなければ、肉体
強化できませんし、
試合中、当たり負けしたくない
ですよね。
なのでプロテインを飲んで
肉体強化しましょう！
1. ホエイプロテイン
筋トレといえばまずはこれ！
吸収スピードが早く、体外か
らしか摂取できないBCAAと
いう成分が多く含まれていま
す。
こちらはホエイプロテインと
違って吸収のスピードが遅く、
グルタミンという成分が多く
含まれています！
実際、私は高校の時までこれを
飲んでました！
3. ソイプロテイン
名前の通り大豆由来のプロテインです。
で吸収スピードが遅く、またお肌な
どの美容にすごく効果的です！
あとダイエットにもオススメです！
以上、基本3種類でした！
最後まで読んでいただきありが
とうございます。
ご清聴ありがとうございました。
