1on1で相手を抜けない人は基礎ができていない！？そんな人にある練習をするだけで相手を抜くことができます！

こんにちは！

パワーフォワード専門コーチ

はるやです。

今回は

1on1のドライブでキレを出す

コツ・練習方法について話して

いきたいと思います。

みなさん、1on1で相手を抜く時、

相手の横スレスレを鋭くアタック

しますよね。

この時のキレを磨いていくための

コツをご説明します。

まず、相手を抜く時に大切なのは、

アタックする時に沈み込む体制に

素早くなる事です。

ディフェンスの動きよりも速く

先にスッと潜り込むことが重要

です。

少し実践的なワークもご紹介し

ます。

相手を抜くとき、相手の懐に

スッと潜り込むの体制を素早く

とる、このキレを磨く練習をし

ます。

〜練習法〜

• 相手のディフェンス役にディ

　　フェンスとして立ってもらう。

• 相手のディフェンスの横を、右側　

　　を抜くなら右手でドリブル、右足　

　　をスッと入れる。

• 左側を抜くなら、左手でドリブ

　　ルし、左足をスッと入れる。

この時意識することは、

足のスタンスを鋭く、素早く大きく取ること

もうひとつは、それに合わせて

ドリブルの付く側を外旋し、ボール

の持ってない方の手を内旋し体を

入れること

この動作を連動して行うことで、

ドリブルのキレが増します。

もう1度、今度はディフェンスを

つけて意識して練習してみます。

スタンスを素早く取り、相手の懐

に身体をスッと入れる。これを右左

行います。

慣れてきたらフィニッシュまで

もっていく。

この練習をすることで、相手を

ズバッと鋭く抜く、キレのある

ドライブをすることができます

前述の通り、1on1で相手を抜く

時、ズバッと抜くにはどうしたら

いいのか？

よくご相談をいただきます。

ここでまず大事なのは、しっかり

抜く体制、スタンスをとること。

かつ、それを素早くキレのある動き

で行うこと。

身体の上体が浮いた、キレの

ないドリブルでは、相手はなか

なか抜けません。

しっかりと、自分でも意識しな

がらキレのあるアタックをする

ことを意識してください。

あとは、あなた自身の必殺ムーブ

を考えるのもおすすめです。

また次の機会にお会いしましょう！

ご清聴ありがとうございました。

これを左右交互に10回行います。
この